Maak hierdie smoothie in ’n japtrap vir ontbyt. Dis vullend en gesond.
(sowat 500 ml)
Bestanddele
• 250 ml melk
• 1 piesang, in stukke gesny
• 125 ml muesli met neute
• 15 ml heuning
• halwe papaja, in blokke gesny
• 3 ysblokkies
Vir bo-op
• 1 skyfie papaja
• 15 ml muesli
• 5 ml heuning
Gooi al die bestanddele in jou smoothie-masjien. Verwerk tot glad. Gooi in glase en versier met papaja, muesli en heuning.
The post Ontbyt in ’n glas appeared first on SARIE.